如何應(yīng)對孕早期心理問題
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- 發(fā)布日期：2012-08-02
1.突然懷了孕，一點心理準(zhǔn)備都沒有，怎么辦？ 2 接觸了對胎寶寶不利的因素比如放射線、電腦、家居裝修、藥物、不良環(huán)境、噪音、養(yǎng)寵物、不良食物、高溫、病人等情況，會導(dǎo)致胎寶寶會畸形嗎？ 3.意外懷孕，可目前的條件不允許自己養(yǎng)育寶寶，怎么辦？ 4 近期有過精神創(chuàng)傷，會影響胎胎寶寶的正常發(fā)育嗎？ 5.因為(身體特別勞累、身體受外力作用或者受過外傷)的情況，很擔(dān)心自己會流產(chǎn)，怎么辦？ 6 孕吐反應(yīng)讓自己吃盡了苦頭，真討厭懷孕！該怎么辦？ 7.每天擔(dān)心自己在懷孕期間會生病，怎么辦？ 孕早期心理問題應(yīng)對建議 孕媽媽自己其實就是最好的心理醫(yī)生，只要采取積極的心理暗示，很多心理問題就能迎刃而解。 1. 經(jīng)常告誡自己不要斤斤計較，遇有不順心的事情不鉆牛角尖，讓自己保持好心情。 2. 適當(dāng)轉(zhuǎn)移情緒，當(dāng)心里出現(xiàn)擔(dān)心、緊張、抑郁或煩悶的情緒時，去做一件高興或喜歡的事，如澆花、釣魚、聽音樂、欣賞畫冊、閱讀感興趣的書刊、弈棋或去郊游等。 3. 廣交好友，充分享受與他們在一起的快樂，讓他們的良好情緒感染自己。 4. 改變形象，換一個發(fā)型，買一件新衣服，改變沮喪的心情。 5. 漫步排遣。可去林蔭大道、公園、江邊、田野散步。 6.消除自己緊張不安的情緒。不看有惡性刺激的電影與電視，以免引起情緒波動。 7. 減輕孕吐，早晨可先吃一些餅干或點心，半小時后再起床。無論嘔吐輕重，都不要不吃東西。多吃清淡可口的蔬菜水果，少吃油膩甜食，以少量多餐為好。可做深呼吸緩解嘔吐，嚴(yán)重時到醫(yī)院找醫(yī)生治療。 8. 如果仍舊不能緩解緊張，去看心理醫(yī)生。
