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- 發(fā)布日期：2018-11-02
很多孕媽媽會長難看的妊娠紋，讓人看著就不舒服！其實(shí)孕媽媽的妊娠紋是可以預(yù)防的，那么孕媽媽要怎么預(yù)防妊娠紋呢？
孕前加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)皮膚彈性
懷孕之前，可以上一些瑜伽課程，有利于增強(qiáng)皮膚的彈性。特別是身體有些部位，平時是很少運(yùn)動到的。上瑜伽課，還可以學(xué)到正規(guī)的瑜伽動作，以免自己看書或看視頻時不能準(zhǔn)確把握動作要領(lǐng)，且沒有專人指導(dǎo)而誤傷身體，這點(diǎn)對于瑜伽的初學(xué)者尤為重要。
同時，如果不是高溫瑜伽，這個不需要借助大器械的運(yùn)動完全可以在家里隨時進(jìn)行。還有一個比較省錢的方法，那就是先上一段時間的瑜伽課，等學(xué)會了基本動作，就完全可以自己在家練了。
孕期如何預(yù)防妊娠紋
從懷孕四個月后，堅(jiān)持涂身體調(diào)和油每天堅(jiān)持用身體調(diào)和油擦肚皮和腰部，由于我懷孕后其余地方變化不是很大，因此重點(diǎn)擦了肚皮和腰部。這個調(diào)和油是美容論壇里很多準(zhǔn)媽咪都推薦的牌子。調(diào)和油是不是能真的起到預(yù)防妊娠紋的作用，不得而知。但是，我想最最重要的就是每天對皮膚的按摩，通過按摩可以增加皮膚的彈性，舒緩由于皮膚快速膨脹引起的不適，增強(qiáng)皮膚的循環(huán)。
因此，也許不用這個調(diào)和油也能達(dá)到預(yù)防妊娠紋的效果，但是需要提醒的是，如果什么都不涂抹就進(jìn)行按摩，會因摩擦力太大而刺激皮膚，起到相反的作用哦。如果覺得調(diào)和油價格太貴，而又需要全身涂抹（特別是在冬天皮膚容易干燥的時候），可以搭配香薰保濕潤膚油，100多塊錢有125ml，價格相對來說便宜一些，這個用來擦發(fā)胖不是很厲害的其他部位，調(diào)和油用來擦更易長妊娠紋的部位，這樣就可以既照顧到全身又照顧到銀子了。至于孕期擦這些油油的副作用，作為勇敢的白老鼠的我來說，完全沒有任何影響哦。 不過親們最好是在懷孕后四個月再使用這些油油。
控制體重勻速增長相當(dāng)重要
控制體重并不是說不要長肉肉哦，孕媽咪孕期要做的所有事情都應(yīng)該是以保證肚子里的胎寶寶健康成長為前提的。所以，控制體重應(yīng)該是在攝取充足而均衡的營養(yǎng)的前提下，適當(dāng)飲食。不要因?yàn)閼言校瑩?dān)心胎兒沒有營養(yǎng)而一味的猛吃。這樣，不但會使體重迅速增加，而且會使皮膚在短時間內(nèi)急速拉伸、過度拉伸，導(dǎo)致皮下纖維斷裂，從而產(chǎn)生妊娠紋。體重勻速的增長，就能讓身體皮膚膨脹有了個逐漸適應(yīng)的過程，再配合平時的按摩，可以有效舒緩皮膚的緊張度，防止過度拉伸。 控制體重還有一個好處，就是產(chǎn)后比較容易在較短時間內(nèi)恢復(fù)身材。
在整個孕期我每天都必吃的一種水果就是蘋果。蘋果所含豐富的營養(yǎng)物質(zhì)對皮膚很好，不僅可以養(yǎng)顏，也對預(yù)防妊娠紋有一定的作用，同時還可以緩解孕吐，緩解孕期便秘，真是一舉多得呀。孕媽咪們不妨一試，絕對是只有好處沒有壞處。當(dāng)然，即使是水果也不要吃過量哦。
作者 | 熱心醫(yī)生
文章來源 | 99健康網(wǎng)
圖片來源 | 網(wǎng)絡(luò)
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