嬰幼兒的肌肉較易疲勞，但恢復(fù)較快，因此每周鍛煉的次數(shù)可較多，如每日一次或隔日一次均可。嬰幼兒鍛煉時(shí)的注意事項(xiàng)如下： 要根據(jù)寶寶的年齡和性別特點(diǎn)，進(jìn)行合理的組織和安排，以促進(jìn)身體和智力的健康發(fā)育。 進(jìn)行運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練持續(xù)的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)量要適當(dāng)，不應(yīng)超過(guò)身體的負(fù)荷能力。 不應(yīng)過(guò)早地讓寶寶進(jìn)行專項(xiàng)訓(xùn)練。如果進(jìn)行早期專項(xiàng)訓(xùn)練，則要通過(guò)合理的選材，在嚴(yán)格的醫(yī)務(wù)監(jiān)督下進(jìn)行。 在進(jìn)行力量練習(xí)時(shí)，負(fù)荷不宜過(guò)重，應(yīng)盡量減少憋氣動(dòng)作，以避免胸內(nèi)壓過(guò)高而使心肌過(guò)早增厚，影響心腔的發(fā)育。 寶寶進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉后，應(yīng)保證充足的休息和睡眠，并要保證足夠的營(yíng)養(yǎng)和能量補(bǔ)充。 注意觀察寶寶鍛煉后的身體反應(yīng)，如寶寶已會(huì)說(shuō)話，可詢問(wèn)寶寶鍛煉后的自我感受。以鍛煉后精神狀態(tài)良好，沒(méi)有疲勞積累、沒(méi)有不良感覺(jué)（如頭暈、惡心、食欲下降、睡眠不好等）為宜。
