冬天呵護(hù)孕力五關(guān)鍵
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- 發(fā)布日期：2013-12-12
關(guān)鍵詞1：保暖大衣
冬季天氣寒冷容易引起孕婦感冒，所以對于孕婦來說，要提前準(zhǔn)備合適孕婦穿著的大衣，特別是到了寒冷的冬季，已經(jīng)懷孕了六個月到九個月的孕婦來說，切忌直接穿以前的大衣來御寒，這樣的保暖效果并不好。一定要記得，寒風(fēng)到來前，就要準(zhǔn)備好這樣一件舒適、合身的大衣，而不要等到深冬季節(jié)了，發(fā)現(xiàn)需要了才匆匆趕到商場去買。
關(guān)鍵詞2：戶外運(yùn)動
此外，室內(nèi)保持恒定的溫度，在21℃到24℃間，每天注意觀察天氣和氣溫變化，根據(jù)變化來增減衣服，如果氣溫變冷就要多穿衣服，天氣晴朗，可以多到戶外去參加戶外運(yùn)動。這樣都可以很好的預(yù)防冬季孕婦感冒。不過遇到大風(fēng)、降雪、寒潮天氣，孕婦千萬不要出門。
關(guān)鍵詞3：營養(yǎng)平衡
很多孕婦懷孕后，家里為了給孕婦足夠的營養(yǎng)，通常都是葷素嚴(yán)重的不平衡，其實(shí)注意營養(yǎng)均衡才可以更有效抵抗外界影響導(dǎo)致出現(xiàn)冬季孕婦感冒問題。孕婦在冬天，要多吃一些比較有營養(yǎng)的食物，來保證營養(yǎng)平衡，這個營養(yǎng)平衡是建立在肉類、蔬果平衡的基礎(chǔ)上的。
關(guān)鍵詞4：多喝溫水
很多孕婦會存在這樣的一個誤區(qū)，認(rèn)為平時吃的蔬菜水果里面含有大量的水分，于是就比較少去喝水，這里特別注意的是，蔬果中的水分和白開水不一樣，孕婦冬天多喝溫開水可以很好預(yù)防感冒問題。
關(guān)鍵詞5：室內(nèi)通風(fēng)
孕婦生活的地方一定要保證通風(fēng)，很多孕婦覺得冬天天氣太冷了，于是就一整天都是緊閉門窗，其實(shí)這樣的做法是非常不對的。冬天門窗緊閉，室內(nèi)的空氣就會不流通，那么就會造成嚴(yán)重的室內(nèi)空氣污染，在這個時候非常容易引起呼吸道疾病。所以，孕婦懷孕后，一定要注意在太陽出來的時候多開門窗換氣，才可以保證室內(nèi)空氣清新，預(yù)防空氣污染造成冬季孕婦感冒問題。而晚上，室外的空氣污染指數(shù)較高，一定要管好門窗。
