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寶寶補(bǔ)鈣秘籍
  • 來源:愛和樂教育服務(wù)有限公司
  • 點(diǎn)擊數(shù):2051
  • 發(fā)布日期:2011-07-14
為了給孩子補(bǔ)鈣,許多家長除多給孩子吃富含鈣的食物外,還特意給孩子買了很多的鈣片服用,希望能夠幫助孩子在夏季長個。
  其實(shí),幫助孩子長高的最好方法是均衡飲食、充足睡眠和科學(xué)運(yùn)動。大量補(bǔ)鈣或者吃一些營養(yǎng)保健品并沒有什么好處,還可能對孩子的生長發(fā)育造成不利影響。
  1.飲食上要保證優(yōu)質(zhì)蛋白的供給,如蛋類、魚類、豆制品和乳制品等;多吃富含鈣的食物,如奶類、豆類、海帶、蝦皮及綠葉蔬菜等,少吃糖類。
  2.孩子睡眠時生長激素分泌旺盛,因此應(yīng)保證充足的睡眠。
  3.多進(jìn)行有助于長高的運(yùn)動,如慢跑、跳繩、跳舞、打籃球、打排球、游泳等。
  提醒:若孩子比同齡人的平均身高矮,不要隨便補(bǔ)充鈣劑,而應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院就診,遵醫(yī)囑用藥,以免因?yàn)椴灰?guī)范治療,而錯失了長高的良好時機(jī)。
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